"Ah, le temps des fêtes! Cette période magique où l'on jongle entre le vin chaud, les réunions de famille, les cadeaux, et… les attentes démesurées. Mais soyons honnêtes, derrière les lumières scintillantes et les chansons joyeuses, les fêtes peuvent aussi ressembler à un marathon émotionnel."
Quand les croyances nous jouent des tours
Nous portons tous des croyances héritées ou construites au fil des années. « Les fêtes, c’est pour la famille coûte que coûte! », « Si je n’offre pas LE cadeau parfait, je suis un parent indigne », ou encore, « Il faut finir cette bûche pour faire plaisir à mamie! ». Ces petites phrases, bien qu’apparemment anodines, mettent une pression incroyable sur nos épaules.
Et si on prenait un moment pour questionner ces croyances? Non, vous ne serez pas la cause d’un Noël raté parce que vous avez dit non à une énième soirée. Non, vos enfants ne jugent pas la valeur de votre amour en fonction de la taille de l’emballage cadeau. Et oui, il est parfaitement acceptable de prendre soin de soi, même au milieu de cette frénésie festive.
La thérapie : un cadeau qui fait du bien à tout le monde
Imaginez ceci : vous vous offrez un moment pour vous, un espace où vous pouvez déposer vos bagages émotionnels. Pas ceux que vous traînez à l’aéroport (bien que ça aussi, ça peut être lourd!), mais bien ceux que vous portez depuis des années.
Entrer en thérapie, c’est comme décider de ranger un grenier qui déborde. Oui, ça demande du courage. Oui, on peut avoir peur de ce qu’on va y trouver. Mais une fois le tri commencé, quelle légèreté! Et le plus beau, c’est que ce cadeau ne bénéficie pas qu’à vous. En prenant soin de vous, vous devenez aussi une meilleure version de vous-même pour vos enfants, vos proches, et même pour mamie bûche.
Quelques croyances à revisiter pour les fêtes
« Je dois toujours dire oui. »Apprenez l’art du « Non, merci. » Dites-le avec le sourire, et vous verrez, le monde ne s’effondrera pas. Et si quelqu’un insiste, répondez avec humour : « Mon thérapeute m’a donné un quota de “non” pour l’année, et j’ai des arriérés à combler! »
« Tout doit être parfait. »Non, le sapin n’a pas besoin d’avoir des branches symétriques. Non, la dinde n’a pas besoin de ressembler à celle des pubs. Et oui, vous avez le droit de commander de la pizza si c’est moins stressant.
« Mon rôle est de faire plaisir à tout le monde. »Faux. Vous êtes un être humain, pas un lutin magique. Faites de votre mieux, mais n’oubliez pas que vous aussiavez droit à des moments de plaisir.
Conseils pratiques pour s’occuper de soi pendant les fêtes
Prenez une pause de tout. Oui, même de la famille. Allez faire une marche, méditez, ou passez une soirée en pyjama avec un bon film (pas de honte à re-re-revoir Love Actually).
Fixez des limites. Vous n’avez pas à participer à toutes les traditions, surtout celles qui ne vous font pas de bien.
Faites appel à un professionnel. Débuter une thérapie en croissance personnelle, c’est un investissement. Imaginez que votre mental est comme une maison : il mérite d’être bien entretenu.
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